Галина Яскина

Высокочувствительные люди часто обладают развитой способностью к самонаблюдению: они замечают внутренние изменения, анализируют эмоции, отслеживают реакции тела и тонко чувствуют настроение других. Осознанность помогает лучше понимать себя, но у ВЧЛ она нередко превращается в гиперосознанность — состояние, когда внимание настолько заострено, что вместо ясности приносит напряжение. Человек начинает рассматривать каждый свой шаг, отслеживать малейшие колебания эмоций и искать скрытый смысл в каждом переживании. Постепенно жизнь превращается в непрерывный внутренний мониторинг, а простые состояния — в сложные схемы анализа. Гиперосознанность возникает тогда, когда осознанность перестаёт быть инструментом и становится способом контроля. ВЧЛ начинает: — переживать каждую эмоцию как важный сигнал, — прислушиваться к телу до степени тревоги, — анализировать собственные реакции, будто ищет ошибку, — стремиться понять причины любого настроения, — проверять, «правильно ли» он чувствует и реагир