Вера Трифонова (Проханова)

Рецепт для здоровой печени и легкого пищеварения ПХАЛИ со свёклой и грецким орехом Погрузимся в мир грузинской кухни.  Рецепт с сочетанием продуктов для хорошего пищеварения. Нам понадобятся: • 40-50 грамм грецких орехов • 2 небольшие свеклы • 1 ст. л. сока лимона • ½ пучка зелени: кинза, петрушка или укроп • соль по вкусу • специи: щепотка карри, щепотка куркумы Готовим: 1️⃣ Грецкие орехи залить водой с 1 ч.л. лимонного сока на ночь. Утром промыть и дать полностью стечь влаге. 2️⃣ Свеклы вымыть, завернуть в пергамент и фольгу и запечь в духовке на 200гр до мягкости (40 минут). 3️⃣ Остудить, почистить и натереть на терке, отжать от лишней влаги. 4️⃣ Зелень измельчить. 5️⃣ Соединить свеклу, орехи, зелень, специи, лимон, соль и прокрутить в блендере. 6️⃣ Выложить в миску горкой, украсить гранатовыми семечками. Вкусно и мега полезно 😍 Клетчатка в свёкле и зелени замедляет переваривание полезных жиров в орехах. Так они гораздо лучше усваиваются. Пробовали? Понравилось? Делитесь в к

Жажда сладкого – это вполне естественное желание, но современные десерты часто переполнены сахаром и мукой, что не лучшим образом сказывается на здоровье и фигуре. К счастью, существует множество вкусных и полезных альтернатив, которые порадуют вкусовые рецепторы без вреда для организма. Сегодня мы поговорим о десертах без добавления сахара и муки, основанных на трёх замечательных ингредиентах: финиках, бананах и овсянке. Финики, бананы и овсянка – эти три ингредиента настоящая кладезь полезных веществ, которые не только подсластят жизнь, но и принесут пользу здоровью. Натуральный подсластитель, богатый клетчаткой, антиоксидантами и калием. Они придают десертам насыщенный карамельный вкус и густую текстуру. Еще один природный подсластитель, источник калия, витамина B6 и клетчатки. Бананы делают десерты мягкими, влажными и ароматными. Богата клетчаткой, магнием и железом. Она добавляет десертам текстуру, сытность и полезные свойства. Предлагаю несколько идей для приготовления десертов