Свернуть поиск
Фид
Дмитрий Банькин
поделился темой8 сен
Белый платок на спинке стула: как вернуть ЛАД в дом после тяжёлого дня.
Бывает, что ссора уже закончилась, человек ушёл, слова сказаны — а в доме всё ещё неспокойно.Вроде бы всё как обычно.
Стол стоит на месте.
Чайник тихо греется.
В комнатах всё прибрано.
А внутри — тяжесть.
Будто воздух стал плотнее.
Будто дом перестал дышать свободно.
Особенно такое бывает после непростого общения, семейного спора или встречи с человеком, который пришёл со своей болью, тревогой или раздражением.
И тогда очень хочется не просто проветрить комнату.
Хочется на-ЛАДить пространство.
Вернуть дому его тишину.
Вернуть себе своё внутреннее равновесие.
И здесь мне нравится один простой образ — белый платок.
Платок в народной культуре был не просто частью одежды.
Он сопровождал человека в самые разные моменты жизни: рождение, свадьбу, проводы, семейные события. В музейных и этнографических материалах платку приписывается особая символическая роль — защиты, покоя, благополучия.
А белое полотно связывали с чистотой и очищением. Полотном могли украшать или закрывать отдельные места в доме во время важных обрядов.
Поэтому белый платок можно увидеть как очень простой образ чистоты и обновления.
Как знак:
«Всё тяжёлое закончилось. Теперь возвращаем ЛАД».
Здесь начинается самое интересное.
Представь:
Ты сидела на этом стуле.
Слушала.
Отвечала.
Переживала.
А теперь всё сказанное осталось позади.
Ты встаёшь.
И оставляешь платок там, где всё происходило.
Получается простой символический жест:
то, что случилось, остаётся позади.
Ты больше не несёшь это дальше.
Не идёшь с этим в спальню.
Не переносишь это за кухонный стол.
Не продолжаешь спор внутри себя ещё несколько часов.
Ты как будто молвишь:
«Это было.
Я это услышала.
Я это прожила.
А теперь — отпускаю».
Можно повесить платок на стул возле окна.
И здесь появляется ещё один красивый образ.
Окно — граница между домом и внешним МiРОм.
В народной культуре окна и двери нередко воспринимались именно как пограничные места между внутренним и внешним пространством.
Поэтому белый платок у окна можно воспринимать как знак:
«Моё пространство — внутри.
Всё чужое — остаётся снаружи».
А дальше можно открыть окно.
Пусть войдёт свежий воздух.
Пусть двигается занавеска.
Пусть дом снова почувствует движение.
Мне особенно нравится эта часть.
Потому что ветер невозможно удержать.
Он приходит.
Движется.
И уходит.
Так же можно поступить и с тяжёлыми переживаниями.
Не надо бесконечно держать их в себе.
Не надо снова и снова прокручивать услышанные слова.
Не надо всю ночь продолжать спор, которого уже нет.
Можно просто сказать:
Слово сказано — дело прошло.
Чужая тяжесть — на ветер ушла.
Дом мой — тихий, душа — светлая.
Да будет так.
Они помогают самой себе поставить точку.
0 комментариев
31 раз поделились
23 класса
Фид
4 сен
Выход силой не получается? Разберите его на этапы.
В видео показал прогрессию от первой попытки до чистого выхода на две:
0% — попытка выхода
10% — запрыгивания на низкую перекладину
20% — выходы с резиновой петлёй
35% — медленные опускания
45% — отжимания от перекладины
65% — подтягивания до груди
75% — подтягивания до живота
85% — подтягивания до пояса
100% — выход силой
Проценты здесь, конечно, условные — это не точная оценка готовности, а наглядная последовательность усложнения упражнений.
Резиновая петля особенно полезна на этапе изучения самого движения: она снимает часть нагрузки и позволяет отрабатывать траекторию выхода. По мере прогресса можно переходить на петлю с меньшим сопротивлением, а затем пробовать без неё.
Резиновые петли, которые использую в тренировках, прикрепил к видео.
Купить на Ozon: https://vk.cc/d0yG45
ok.ru
Фид
Дмитрий Банькин
поделился публикацией23 авг
Восполняем мужскую энергию и набираемся силы после 45 лет: Никакой магии – только 7 эффективных и рабочих советов
Хорошо быть молодым. Всё работает будто «само по себе» – жир не копится на боках, мышцы растут от малейшего воздействия, энергии столько, что хватит подзарядить ядерный реактор в случае нужды. Но время идёт. И мы, увы, следуя законам Природы и нуждам обновления нашего вида, не молодеем. И в этом нет ничего страшного – так было заведено ровно столько, сколько существует подавляющее большинство живых существ (за исключением одного-двух видов). Но хотелось бы встретить «почтенные лета» достойно, сохранив подтянутый внешний вид и прежний уровень энергии. Обычно, среднестатистический мужчина переходит точку невозврата где-то в области 45 лет. В этот момент юношеский запал окончательно сбавляет обороты, организм перестаёт производить нужное количество гормонов и начинается обычное выживание… … Но только в том случае, если человек отказывается изменять ситуацию в лучшую сторону и работать над собой! Сегодня я предлагаю вам ознакомиться с моими мыслями по поводу того, что поглощает нашу энер
Показать еще
5 комментариев
12 раз поделились
134 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3585
- Ольга Кутепова(Галицына)сл. Большая Мартыновка (Мартыновский район)
- Елена Баранова (Дидур)Бойкопонура
- Елена ХижняковаВолгодонск
- Татьяна Геннадьевна 💖г. Пятигорск (Ставропольский край)
- Жанна Нагорная Горбуновап.Южный (Ростовская область)
Правая колонка