Милия Вафаева (Джалилова)

«Жировой фартук» — это не просто лишний вес в области живота. Это патологическое скопление подкожно-жировой клетчатки, которая часто сопровождается диастазом (расхождением мышц пресса) и висцеральным ожирением. Опасность заключается в том, что этот жир является метаболически активным органом: он вырабатывает провоспалительные цитокины, которые поддерживают хроническое воспаление, блокируют действие инсулина и нарушают гормональный баланс. Убрать его одними скручиваниями невозможно — этот вид нагрузки даже противопоказан при диастазе. Нужен комплексный подход, воздействующий на биохимию организма. 1. Исправление осанки и работа с тазовым дном Часто живот «вываливается» вперед из-за гиперлордоза (избыточного прогиба в пояснице). Если таз наклонен вперед, мышцы пресса физически не могут удержать внутренние органы. 2. Устранение метаболического воспаления (Инсулинорезистентности) Жир на животе — это прямое следствие избытка инсулина. Чтобы его «растопить», нужно снизить уровень этого гормо