Наталья Тонкоглазова

Недовольство редко появляется «из ниоткуда». Оно растёт из завышенных ожиданий, усталости и отсутствия привычки спокойно анализировать ситуацию. Но эту вредную привычку можно изменить — шаг за шагом, мягко и осознанно. Недовольство — это, по сути, несбывшиеся ожидания. Мы ждем, что всё будет так, как мы задумали, и расстраиваемся, если жизнь идёт иначе. Но мало кто задумывается, что ожидания — это наши собственные фантазии, а не реальность. И чем выше планка, которую Вы сами себе нарисовали, тем легче разочароваться. Недовольство становится привычкой, когда мозг учится реагировать раздражением на всё: очередь, слова человека, мелкие бытовые трудности. И со временем эта реакция включается автоматически. Одна моя знакомая часто жаловалась, что всегда чем-то недовольна: погодой, людьми, делами. Но в какой-то момент она заметила, что просто не умеет остановиться и подумать, что же на самом деле происходит. Недовольство появляется там, где мы: Когда человек учится задавать себе вопрос «Поче

Каждый год одно и то же. Хочется праздника, бокалов, красивого стола — а получается кулинарный марафон на выживание. К полуночи хозяйка устала, есть уже не хочется, а горячее «на всякий случай» так и стоит нетронутым. Знакомо? В этом году давайте по-человечески. Без сложных соусов, редких ингредиентов и стояния у плиты до боя курантов. Ниже — 10 горячих блюд, которые реально приготовить, они нравятся гостям и не превращают Новый год в каторгу. 1. Куриные бёдра в медово-горчичном соусе Понадобится: Куриные бёдра — 1–1,2 кг Мёд — 2 ст. л. Горчица — 1 ст. л. Соевый соус — 1–2 ст. л. Соль, чёрный перец Чеснок — 2 зубчика (по желанию) Бёдра посолите, поперчите. Смешайте мёд, горчицу, соевый соус и выдавленный чеснок. Хорошо обмажьте курицу, выложите в форму. Запекайте при 180° около 40–45 минут. Получается румяно, сочно и очень празднично. 2. Свинина кусочками в духовке «без заморочек» Понадобится: Свинина (шея или окорок) — 1 кг Лук — 2–3 шт. Сметана или майонез — 2–3

Вы когда-нибудь получали направление на «МРТ головного мозга» или «КТ брюшной полости», а в голове крутился только один вопрос: «А почему именно это? Чем оно лучше УЗИ? И точно ли это нужно?» Или, может, слышали от знакомого: *«Мне сделали томографию — всё чисто», *— но спустя месяц диагноз поставили по… обычной рентгенограмме? Медицинская визуализация — штука удивительная. Она позволяет заглянуть внутрь тела, не делая ни одного надреза. Но каждая техника — как отдельный инструмент в наборе врача: отвёртка не заменит молоток, а микроскоп не покажет то, что видно в бинокль. Давайте разберёмся, чем отличаются основные методы диагностики, что каждый из них умеет лучше всего, и когда какой выбрать — простым языком, без жаргона и страшных формулировок. УЗИ — «глаз» в реальном времени Ультразвуковое исследование — самый распространённый, безопасный и доступный метод. Его часто называют «первым шагом» в диагностике — и не зря. Как работает? Аппарат посылает высокочастотные звуковые волны в