Татьяна Кабанова (Карауловская)

Я тут сел и посчитал, сколько человеку реально нужно денег в месяц. Не на красивую жизнь. Не на путешествия. Не на рестораны, гаджеты и какие-то излишества. А просто на базу: еда, жильё, коммуналка, связь, транспорт, лекарства, одежда и бытовые расходы. И вот тут официальный прожиточный минимум начинает выглядеть очень условной цифрой. На 2026 год федеральный прожиточный минимум в России установлен в размере 18 939 рублей на душу населения. Для трудоспособного человека — 20 644 рубля, для пенсионера — 16 288 рублей, для ребёнка — 18 371 рубль. Эти суммы действуют с 1 января по 31 декабря 2026 года. Формально цифра есть. Но главный вопрос не в том, какая она на бумаге. Главный вопрос — как на неё жить? Если разложить 18 939 рублей на месяц, получается примерно 631 рубль в день. И это не только на еду. Это на всё сразу. Допустим, человек покупает один хлеб в день по 50 рублей — это уже 1 500 рублей в месяц. Литр молока через день по 80 рублей — ещё примерно 1 200 рублей. Десяток яиц раз

Здравствуйте, с вами Сергей Длин. Когда вы измеряете давление, на какую цифру смотрите в первую очередь? Уверен, на верхнюю. Так делает почти каждый. И именно здесь кроется серьёзная ошибка. Для здоровья сердца и сосудов не менее важно нижнее давление, а ещё важнее — разница между верхним и нижним показателями. Если не обращать на это внимание, риск инфаркта и инсульта начинает расти. И многие люди даже не догадываются об этом. Что показывают цифры на тонометре Давайте разберёмся, что вы видите на экране. Первая цифра — это сила, с которой сердце выбрасывает кровь в момент сокращения. Это верхнее давление. Вторая — давление в артериях в момент расслабления сердца. Это и есть нижнее давление. Представьте: сердце работает как насос. Между каждым толчком у него есть короткая пауза для восстановления. Именно в этот момент сердце получает собственное питание через сосуды. И именно нижнее давление показывает, насколько ваши сосуды эластичны и способны обеспечить сердце кровью. Если нижнее