Дамира Рашитова(Янбекова)

Эту ошибку совершают почти все — и даже не подозревают, что она старит кожу, суставы и сосуды быстрее, чем стресс и солнце. Так начинается история Татьяны, 62 года. Она, как и многие, перед сном брала телефон, листала ленту, иногда выпивала чай или что-то сладкое — “чтобы расслабиться”. А потом удивлялась: — почему утром лицо отёкшее, — руки болят, — а кожа стала дряблой, хотя крем не меняла. “Я думала — возраст. Оказалось, причина — моя вечерняя привычка.” Врачи-гериатры говорят прямо: сладкое и напитки перед сном — самое разрушительное, что можно сделать для организма после 50. Почему? Пока вы спите, тело должно восстанавливаться, а не переваривать сахар и мучное. “Каждая ложка сахара вечером — минус коллаген и плюс отёк,” — говорит диетолог-гериатр. 1️⃣ Повышается уровень сахара в крови. 2️⃣ Организм вырабатывает инсулин, чтобы его снизить. 3️⃣ Инсулин мешает выработке коллагена — кожа теряет упругость. 4️⃣ Излишки сахара связываются с белками — и клетки стареют быстрее. “Ночью тел