Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Oльгa Opexoвa)

Последний визит: 17 янв 2017

Фильтр

Готовим СМУЗИ!? Что такое смузи спросите вы? Если вы не знаете, значит, вы отстали от жизни. Смузи – это фруктовый мусс или пюре, впрочем, как вам нравиться, к тому же очень полезный и для фигуры совсем не страшен. Единственная особенность, присутствие в нем мелко измельченного льда. Сегодня, смузи предлагают практически в каждом кафе. Так вы еще не пробовали смузи, тогда будем готовить его в домашних условиях. Из чего можно приготовить смузи? Этот витаминный коктейль готовиться в основном из свежих фруктов и ягод, это могут быть груши, яблоки, бананы, апельсины, киви, ананасы, манго и даже авокадо. В современных супермаркетах, сегодня все фрукты доступны, даже зимой, со свежими ягодами слож

Oльгa Opexoвa)

6 ноя 2016

Красота и Здорове

Друзья!!! Проект правильного питания и коррекции веса продолжается. Участники получают замечательные результаты и с каждой неделей приближаются к своей цели!!! Присоединяйтесь и Вы, будем рады новым лицам! Объявлен набор следующей группы! Пишите в личку.

Oльгa Opexoвa)

6 ноя 2016

Красота и Здорове

Белковые роллы

на 100грамм - 77.28 ккал
Б/Ж/У - 10.26/2.72/2.26

Ингредиенты:
● куриное филе — 100-150гр
● огурец — ½ шт
● творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
● натуральный йогурт — 100 гр
● пекинская капуста — 150-200 гр
● соль,специи — по вкусу

Приготовление:
1. Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать
остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.
2. Творог смешатьс натуральным йогуртом,солью,специями.
3. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной
смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет.
4. Убрать в холодильник на 20-30 минут.
5. После порезать на одинаковые части.