людмила палепина

Инсульт – это серьезное заболевание, которое может привести к инвалидности или даже смерти. Но хорошая новость заключается в том, что его можно предотвратить. Специалисты Уфимского Центра общественного здоровья поделились ценными советами, которые помогут вам укрепить сосуды и снизить риск развития инсульта. 1. Чеснок – ваш природный лекарь: Несмотря на специфический вкус, чеснок – кладезь полезных свойств. Он помогает снизить артериальное давление и улучшить кровообращение, делая сосуды более эластичными и прочными. 2. Овсянка: ваш ежедневный щит от холестерина: Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая, как губка, впитывает избыточный холестерин, снижая его уровень в крови. Это важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта. 3. Авокадо: фрукт для здорового сердца: Богатое полезными жирными кислотами и калием, авокадо поддерживает нормальное давление и здоровье сердца. 4. Темный шоколад: сладкая помощь сосудам: Любители шоколада могут вздохнуть с об