ВЫТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПЕРЕД СНОМ, ЛЕЖА В ПОСТЕЛИ
Kаждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления. Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд. Затем хорошенько расслабьтесь. Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорош
Лечиться нужно движением, а не лекарствами.
Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор
многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап
болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того
, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые
резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем.
Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит
на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
2. Регулярно делайте утре
Лечиться нужно движением, а не лекарствами.
Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор
многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап
болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того
, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые
резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем.
Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит
на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
2. Регулярно делайте утре