Аниса Гафарова

Почему привычный образ жизни после 50 работает против женщины Многие женщины уверены: если серьёзных диагнозов нет — значит, всё в порядке. Но именно после 50 становится видно: одни живут долго и ясно, а другие — будто быстрее устают от самой жизни. Разница не в генетике. И не в таблетках. Они не игнорируют сигналы тела На консультации одна знакомая, бывшая коллега, сказала: — Я всю жизнь терпела. Устала — терплю. Не выспалась — терплю. А потом вдруг посыпалось всё сразу. Долгожители так не делают. Они умеют слышать тело и выполнять его запросы — через еду, отдых, смену ритма. Это полезно для здоровья, потому что хроническое игнорирование усталости напрямую связано с гипертонией, диабетом и гормональными сбоями. Тело всегда говорит раньше болезни. Они следят за языком В транспорте, в очередях, на лавочках у подъезда часто слышно одно и то же: обсуждение, осуждение, злость. Кажется — пустяк. Почему так нельзя? Потому что злословие — это постоянный выброс кортизола. А он разрушает сосу

Приветствую постоянных читателей и гостей данного блога! На днях случилось еще одно знаменательное событие в моей личной истории путешествий: я посетил все 45 исторических поселений нашей страны. При этом, рискну предположить, далеко не все из уважаемых читателей в принципе знают о существовании такого списка, утвержденного Министерством культуры еще в 2010 году. Я и сам узнал о нем всего лишь года три тому назад и с удивлением обнаружил, что по прошествии многих лет путешествий по родной стране не посетил и половины внесенных в список городов (на тот момент было 22 из 45). Тогда-то я и наметил себе цель побывать в оставшихся. Благо, многие из них, как оказалось, нетрудно посетить из Москвы в рамках поездки выходного дня. За другими, напротив, пришлось отправиться едва ли не на другой конец России. Но вот, наконец-то, все 45 исторических поселений мной посещены, и, к слову, есть стойкое чувство, что до меня этого не делал никто, хотя я совершенно не расстроюсь, если это не так. Ну, а в