Левая колонка
Галина Белякова
Поделилась видео
03:15
3.3K комментариев
8K раз поделились
236K классов
01:09
Галина Белякова
Поделилась видео
04:01
8.1K комментариев
33K раз поделились
895K классов
Галина Белякова
Поделилась темой
Эффективные упражнения от гипертонии.
В 2014 году я лежала в больнице, где моей соседкой по палате оказалась врач
на пенсии. Она поделилась упражнениями, которые тренируют мышцы и
сосуды шеи, тем самым помогая обуздать гипертонию. Вот они.
• Встаньте прямо. Поднимите правую руку и тяните ее вверх так, чтобы
напрягались мышцы шеи. Повторите 12 раз. То же самое проделайте с левой
рукой.
• Стоя, вытяните правую руку вперед так, чтобы напрягались мышцы шеи. Повторите 12 раз. То же самое — левой рукой.
• Стоя, вытяните правую руку в сторону, повторите 12 раз. То же самое — левой рукой.
• Наклоните голову к правому плечу, так низко, как сможете, и задержитесь так на 3-4 секунды. Если услыш
7 комментариев
95 раз поделились
524 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья37
- Роман Худяковг. Рязань (Рязанская область)
- Зинаида Вавилова (Бурдыгина)г. Люберцы (Люберецкий район)
- Любовь ВавиловаЛыткарино