Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 дек 2020
Фильтр
Скажите - ПРОЩАЙ!!! целлюлиту!
Упражнения, избавляющие от целлюлита на ягодицах.
1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5 кг (можете заменить их пластиковыми бутылками с водой). Удерживайте гантели между ногами и приседайте, будто собрались сесть на стул. Когда вы вновь выпрямите ноги, напрягите ягодицы на секунду и расслабьте. Для начала можно повторять упражнение 12 раз, а потом увеличить число циклов до 4 (всего получится 48 раз).
2. Сядьте на пол, вытянув ноги, а руки расположите за головой. Сохраняя спину ровной, а ноги прямыми, попробуйте передвигаться на ягодицах вперед и назад. Выполняйте это простое упражнение, пока не уст
Упражнения, избавляющие от целлюлита на ягодицах.
1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5 кг (можете заменить их пластиковыми бутылками с водой). Удерживайте гантели между ногами и приседайте, будто собрались сесть на стул. Когда вы вновь выпрямите ноги, напрягите ягодицы на секунду и расслабьте. Для начала можно повторять упражнение 12 раз, а потом увеличить число циклов до 4 (всего получится 48 раз).
2. Сядьте на пол, вытянув ноги, а руки расположите за головой. Сохраняя спину ровной, а ноги прямыми, попробуйте передвигаться на ягодицах вперед и назад. Выполняйте это простое упражнение, пока не уст
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
558
- АБДУРАШИД ВАЛНИМИЕВХуджанд (Александрия Эсхата, Ходжент, Ленинабад)
- Алиса ВладимировнаМосква
- ДОМАШНЯЯ КУХНЯ 92-999-94-49Худжанд (Александрия Эсхата, Ходжент, Ленинабад)
34
- Faberlic- новое, модное для тебя.40 подписчиков
- ТВР ТАНИН1443 подписчика
- Магия ароматов ARMELLE!445 подписчиков
- экономия бюджета2707 подписчиков
- ✴❤ Мир любви и романтики❤✴ ♕277 подписчиков