Валерий Горшков

Сердце — это двигатель, который работает без перерыва всю жизнь. И как любой мотор, оно нуждается в правильном «топливе». Среди элементов, поддерживающих его ритм, два особенно важны — магний и калий. Они работают в паре, но часто врачи слышат вопрос: какой из них важнее? Попробуем разобраться без мифов и рекламы — только факты. ⚡ Почему эти элементы важны Магний и калий — это электролиты. Они обеспечивают электрическую активность сердца: благодаря им каждая клетка получает сигнал, когда нужно сокращаться и когда расслабляться. Без них сердце не смогло бы биться равномерно. Калий отвечает за передачу электрических импульсов и поддерживает баланс жидкости. Магний регулирует работу калиевых каналов и помогает сердцу не «срываться» в аритмию. Если калий — это электричество, то магний — стабилизатор. Один без другого работать не может. ❤️ Роль калия Калий — главный элемент для ритма сердца. Он участвует в сокращении сердечной мышцы и поддерживает постоянное давление внутри клеток. 📍При

Сердце бьётся без остановки — 100 тысяч раз в день, 36 миллионов раз в год. Оно не просит отдыха, не жалуется вслух, но чувствует каждую чашку кофе, каждый стресс, каждый лишний кусок хлеба. И, к сожалению, часто первым «криком о помощи» становится не усталость и не одышка, а настоящий приступ. Но хорошая новость в том: болезни сердца — в большинстве случаев не приговор судьбы, а результат образа жизни. И даже если вам за 50, даже если есть наследственность — вы всё ещё можете сделать очень многое, чтобы сердце служило вам долго, тихо и надёжно. Речь не о сложных диетах или изнурительных тренировках. Речь о простых, проверенных, почти бесплатных привычках, которые работают — не через месяц, а через годы. Расскажем, как защитить своё сердце, не жертвуя качеством жизни. Что на самом деле «убивает» сердце? Многие думают, что главный виновник — холестерин или жир. Но на самом деле сердечно-сосудистые заболевания развиваются из-за комбинации факторов, и ключевой из них — хроническое воспа

Мы привыкли думать о сердце как о чём-то далёком и механическом: «бьётся — и ладно». Но на самом деле это самый чувствительный орган в теле. Оно реагирует на всё: на стресс, на недосып, на то, что вы съели на обед. И особенно — на то, чего вы не съели. Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но хорошая новость в том, что большинство проблем с сердцем можно предотвратить. Не лекарствами, не операциями, а едой. Просто тем, что лежит у вас на тарелке каждый день. Давайте поговорим не о диетах, не о запретах, а о продуктах, которые реально заботятся о вашем сердце. О тех, что можно купить в любом магазине, приготовить без кулинарного диплома и есть с удовольствием. Почему сердцу нужна «правильная» еда? Сердце качает кровь 24 часа в сутки. Для этого ему нужны питательные вещества, кислород, стабильное давление и чистые сосуды. Если сосуды забиваются холестерином, если давление скачет, если в крови много сахара — сердце работает на износ. И рано или поздно сдаёт

Есть люди, рядом с которыми воздух словно становится чуть плотнее. Кажется, что сердце слушает каждое слово, потому что перед ним не просто врач, а человек с картой дорог, по которым не спешат идти, а идут ровно, чтобы дожить до глубокой старости с силой и лёгкостью. Ренат Акчурин – именно из таких. Кардиохирург с четырьмя десятилетиями у операционного стола, для которого человеческое сердце – не загадка, а партнёр в танце. Он знал: что и как ломается, что подтачивает здоровье тихо и незаметно, а что реально продлевает жизнь. Однажды он сказал: «Если бы все просто НЕ делали три вещи, которые НЕ делаю я – 90% операций на сердце можно было бы избежать». И в этом списке нет залов с железом, строгих диет или таблеток. Одна привычка выглядит почти невинной, как лёгкий жест руки – а эффект колоссальный. Важно: это не инструкция вместо врача. При симптомах – к специалисту. Интернет – не диагноз. Наблюдения, которые меняют оптику Сторонним взглядом видно: Акчурин в 72 года ходил так, будто ш