Свернуть поиск
Фильтр
поделился публикацией
Как избавиться от хаоса в голове и в жизни: 7 научно доказанных способов
Когда все идет не по плану, хочется либо делать как можно больше, развести бурлящую активность, либо, напротив, замереть. Часто от этого ощущение хаоса только увеличивается — в ущерб здоровью. Базовые потребности — сон, вода, еда — фундамент для психологической устойчивости. Недосып буквально выключает префронтальную кору — ту часть мозга, которая отвечает за исполнительные функции: планирование, принятие решений, самоконтроль. В результате держать себя в руках и взвешенно принимать сложные решения становится практически невозможно, мозг существует в режиме выживания. В исследовании McKinsey топ-менеджеры признавали, что худшие решения они принимали на фоне хронического недосыпа. Исследование подчеркивает: руководителям необходим сон продолжительностью 7-9 часов — для ясности мышления и принятия контролируемых решений. Топ-менеджеры принимали худшие решения на фоне хронического недосыпа. Теперь вода. Ее недостаток и даже легкое обезвоживание снижает когнитивные функции и концентрацию н
Показать еще
25 комментариев
56 раз поделились
585 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
639
- Витамины CoralclubСемей (Семипалатинск)
- Раиса Кривенко(Середа)Семей (Семипалатинск)
- Вера Попова(Буланкина)Калининград
- Шарипа Смагулова (Нургазина)Семей (Семипалатинск)
85
- АЛЁНКИНА СТРАНИЧКА315885 подписчиков
- ♫ ШАНСОН ♫ ЭСТРАДА ♫ РЕТРО ♫271889 подписчиков
- Хорошее Настроение5998023 подписчика
- МУЗЫКА СЕРДЦА.1602713 подписчиков
Правая колонка