Роза Ивлева

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня про то, чего боятся почти все, болезнь Альцгеймера и деменцию. Многие думают, что это лотерея генетики и возраста: повезёт или нет. Но нейронаука последних двадцати лет говорит иначе. Мозг поддаётся тренировке в любом возрасте, и то, насколько он останется острым, во многом зависит от того, какую нагрузку вы даёте ему каждый день. Сейчас покажу семь упражнений. Если повторите их все без ошибок с первого раза, у мозга хорошая форма. Если нет, это не повод расстраиваться. Это сигнал, что тренировка ему нужна. Как раз её эти упражнения и дают. Сначала коротко о том, почему они работают, а потом сам комплекс. С годами голова начинает работать медленнее почти у всех. У кого-то это мелочи вроде забытых ключей или перепутанных имён, у кого-то серьёзная проблема, которая нарастает и заметно снижает качество жизни. За этим стоит конкретный процесс. При хроническом стрессе, недосыпе и воспалении в организме копятся свободные радикалы, нестабильные молекулы,