
Левая колонка
Фильтр
04:03
- Класс
поделилась публикацией
Секрет японского долголетия оказался проще, чем мы думали
Когда слышишь, что средняя продолжительность жизни в Японии — около 85 лет, первая мысль: ну, у них же другие гены, другой климат, другая медицина. Куда нам до них. Но вот что интересно. Учёные, которые десятилетиями изучают японское долголетие, говорят: дело не в генетическом чуде. И не в каком-то одном волшебном продукте. Дело в наборе простых ежедневных привычек, которые встроены в быт, культуру и воспитание. Причём большинство из них — вполне применимы в нашей жизни. Без суши-баров и перелёта в Токио. Давайте разберём семь таких привычек — спокойно, без восторженных обещаний, но с конкретикой. Традиционный японский рацион — так называемый «васёку» — это не диета в нашем понимании. Это просто способ собирать еду на тарелке. Основа: рыба (особенно жирная морская — источник омега-3), соевые продукты (тофу, мисо), овощи, грибы, морская капуста. Белый рис — умеренно. Красного мяса и сладкого — совсем немного, скорее как редкое дополнение. Есть старинный принцип — «ичидзю-сансай»: один с
Показать еще
20 комментариев
41 раз поделились
556 классов
- Класс
01:10
- Класс
04:21
- Класс
Поделилась темой
Не все, кто улыбаются - добры,
Не все, кто на коленях – верят в Бога. Не все, кто много знает – те мудры, Не все, кто обещают – сделать смогут. Кто видел свет – не сможет жить во тьме, Кто полюбил – тот разлюбить не в силах. Кто добр душой – тот знает о цене, И о возможностях души, её пределах. Надежда Тандур12 комментариев
24 раза поделились
163 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
44
- Нина ВолосянМонреаль
- Елена Кобзист - ШатковсксяРостов-на-Дону
32
- Маленький Домик52036 подписчиков
- ⊰✿♥ღ♥ღ✿⊱╮Для милых дам. ⊰✿♥ღ♥ღ✿⊱╮50245 подписчиков
- Люблю Прованс!93045 подписчиков
- 💗 Жить с радостью! 💗74918 подписчиков
- Пушистые истории от Елены Яковлевой899 подписчиков