Как уйти от углеводной зависимости! Страсть как любите сладкое и выпечку. Знате, что они вредят зубам, коже, кишечнику=иммунитету, помогают набрать лишние килограммы в теле, а вот отказаться от них стрессу подобно. Знакомо? Что делать? 1. Почистить рецепторы на языке. Да-да. Именно на языке есть рецепторы, которые при встрече со сладким дают эйфорию. А далее сигнал в мозг и пошло-поехало. В помощь для очищения как обычно... не, не зубная щётка - вода (не сладкая, не соки, не чай, не компоты и пр.) и клетчатка. 2. Не есть сладкое для начала хотя бы 30 дней. 3. Продукты с горьким вкусом также помогают почистить рецепторы и сменить фокус. Например яркие представители продуктов с горе
Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день 1. Прекрати пить калории! Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена. 2. Пей больше воды Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода! 3. Не пропускай приемы пищи Еда 1-2 раза в день - лучший способ
ИНДEKC MACCЫ TEЛA И PИCK PAЗBИTИЯ ЗAБOЛEBAHИЙ ⠀ Все мы знаем, что питaниe играет большую роль в сохранении нашего здopoвья. Если человек неправильно питaeтся, у него может рaзвитьcя целый ряд различных зaбoлeваний, таких как: пaнкрeaтит, хoлeцистит, жeлчнo-кaмeнная бoлeзнь, атерoсклepоз, ишeмичеcкaя бoлeзнь сepдца, инcyльт, сaxарный диaбeт, нарушения скeлeтно-мышeчной сиcтeмы, нeкотopые oнкoлoгичecкие зaбoлевaния и т.д. ⠀ Давайте сегодня вместе выясним, все ли у вас в порядке, или вам пора задуматься о смене образа жизни? Многие уже имеют oжиpeние, но не догадываются об этом, или просто не хотят принять. Чтобы убедиться, что вам не угpoжает ничего из вышеперечи
Медальоны из курочки в соевом соусе. На 100 г.: 107.89 ккал 19.59 г. белков 1.23 г. жиров 2.95 г. углеводов Если у вас соевый соус без сахара и сахара, то это блюдо прекрасно подойдёт и для ужина Состав рецепта: куриное филе 1 шт перец, паприка соевый соус 1 ст.л Инструкции: куриное филе режем на кусочки, отбиваем медальончики маринуем в соевом соусе с перцем и паприкой... а теперь жарим на сковороде-гриль по 2 минутки с каждой стороны. Параллельно готовим любимый гарнир. Приятного аппетита Сохраните, чтобы не потерять!!!
Салат с креветками и авокадо Ингредиенты: креветки 500 гр морковь 1 шт яйца 3 шт авокадо 1-2 часть соль, желатин 2 ч.л, вода 0,5 стакана йогурт натуральный Украшения: зелень, лимон, креветки Приготовление: Креветки - отварить 3 минуты, с добавлением приправы для морепродуктов, соли, лаврового листа и перца горошком. Остудить и очистить. Желатин залить холодной водой и оставить набухать, далее растворить его на водяной бане, хорошо размешать. Остудить. Соединить йогурт, желатин и перемешать. Выбрать форму для салата, в которую будут укладываться все слои. Застелить форму пищевой плёнкой, так чтобы концы плёнки торчали с формы. На дно формы ук
Сырный рулет с куриной начинкой Ингредиенты: сырная основа: - сыр твердый - 300 гр - сметана 15% - 3 ст.л. - яйцо - 3 шт начинка: - фарш куриный - 500 гр - лук репчатый - 1 шт - соль, приправы - по вкусу Приготовление: 1. Сыр натереть на тёрке. Добавить соль и приправы. Смешать и выложить на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Равномерно распределить тонким слоем и отправить в разогретую до 160 градусов духовку на 10 - 15 минут. 2. В отдельной миске фарш смешать с мелко нарезанным луком, солью и приправами. 3. Достать из духовки сырную заготовку, сверху неё распределить фарш и свернуть рулетом, как показано на видео. 4. Сверху рулет нак