Светлана Макрушич(Никиперович)

Синдром грушевидной мышцы — частая, но недооценённая причина боли в ноге

Многие думают, что боль, отдающая от поясницы до стопы, — это всегда грыжа или «защемление седалищного нерва». Но нередко виновником оказывается грушевидная мышца — небольшая, но важная мышца в глубине ягодицы. Что такое синдром грушевидной мышцы? Грушевидная мышца соединяет крестец и бедренную кость, помогает поворачивать ногу наружу и стабилизировать таз. Рядом с ней проходит седалищный нерв. Когда мышца спазмируется или воспаляется, она сдавливает этот нерв — возникает боль, похожая на ишиас. Симптомы, которые нельзя игнорировать боль в ягодице, усиливающаяся при ходьбе, подъёме по лестнице, долгом сидении; жгучие или тянущие ощущения по задней поверхности бедра и до голени; чувство онемения, покалывания, «ползания мурашек» в ноге; трудности при длительном сидении, особенно на твёрдом стуле; иногда — боль в пояснице, но основной дискомфорт всё же в ягодице и ноге. Особенность: неприятные ощущения часто усиливаются при попытке закинуть ногу на ногу или при резком подъёме из сидячего положения. Причины развития длительное сидение (особенно на неровной поверхности или с кошельком в кармане); травмы ягодичной области, падения, сильные нагрузки; сколиоз, перекос таза, неправильная походка; чрезмерные физические нагрузки без растяжки (например, у бегунов, велосипедистов, тренирующих ягодицы). Как помогает мануальная терапия? Мануальный терапевт работает с причиной спазма: мягко расслабляет мышцу и устраняет триггерные точки; корректирует положение таза и поясницы, чтобы снизить нагрузку; восстанавливает подвижность суставов, улучшает кровообращение; даёт рекомендации по упражнениям и осанке, чтобы предотвратить рецидив. После нескольких сеансов обычно уменьшается боль, восстанавливается нормальная походка и исчезает ощущение «зажатости» в ноге. Важно помнить Если вы чувствуете боль, отдающую в ногу, не спешите списывать всё на грыжу. Синдром грушевидной мышцы встречается чаще, чем думают, и хорошо поддаётся лечению без операций. Главное — вовремя обратиться к специалисту и не терпеть дискомфорт.