Ольга Фоменко (Каширина)

Упражнения против остеохондроза: шея, грудной отдел и поясница

Остеохондроз — одно из самых распространённых заболеваний позвоночника. Он может проявляться болями в шее, головокружением, дискомфортом в грудном отделе или в пояснице, отдающими в ноги.
Современные врачи всё чаще отмечают: главная причина — не только изменения в костях и хрящах, но и ослабленные мышцы и связки. Поэтому регулярная гимнастика и ЛФК помогают уменьшить боль, улучшить кровообращение и восстановить подвижность позвоночника.
В карточках мы собрали простые упражнения для каждого отдела позвоночника от врача-реабилитолога Александра Шишонина, которые помогут снять напряжение и улучшить подвижность.
А вы практикуете лечебную гимнастику? Какие упражнения приносят вам наибольшее облегчение?