Свернуть поиск
Фид
Рая Забирова (Ахметзянова)
поделилась темой10 апр
Фид
Рая Забирова (Ахметзянова)
поделилась заметкой9 апр
4.6K комментариев
16K раз поделились
132K классов
Фид
Рая Забирова (Ахметзянова)
поделилась публикацией30 мар
25 простых вещей, которые помогут снизить сахар в крови (и для этого не нужно голодать)
Скачки сахара — штука коварная. Вроде бы съел обычную гречку с котлетой, чувствуешь себя нормально, а через час накатывает странная усталость, хочется прилечь, и руки слегка дрожат. Или наоборот: после сладкого чая с конфетой через полчаса просыпается зверский голод, будто вы не ели неделю. Знакомо? Многие привыкли думать, что контроль глюкозы — это удел тех, у кого «диабет». Или что для этого нужно отказаться от всего вкусного, сесть на жесткую диету и жить в режиме «ничего нельзя». На самом деле все обстоит иначе. Наш организм — штука гибкая. Часто чтобы уровень сахара пришел в норму, не нужны дорогие лекарства или изнурительные тренировки. Достаточно ввести в жизнь несколько простых привычек. Не «завтра с понедельника», а прямо сегодня. И эти привычки не про ограничения, а про маленькие хитрости, которые работают. Я собрал 25 простых вещей. Каждая из них — это кирпичик. Вы не обязаны внедрять все сразу. Выберите 3-4, которые вам проще всего сделать, и начните с них. Через пару нед
Показать еще
29 комментариев
243 раза поделились
1.5K классов
Фид
Рая Забирова (Ахметзянова)
поделилась публикацией21 мар
Диета при гастрите и рефлюксе: что можно, а что категорически нельзя
Гастрит и рефлюксная болезнь — заболевания желудочно-кишечного тракта, которые могут приводить к серьезным осложнениям. Согласно исследованиям, гастритом страдает около половины взрослого населения страны. У Детей гастриты занимают вторую строчку рейтинга распространенности заболеваний после сколиоза. Что такое гастрит и рефлюкс? Как они проявляются? Каковы общие рекомендации по питанию при этих болезнях? Какие продукты можно есть? А что — крайне нежелательно? На эти вопросы мы попросили ответить диетолога Великанову Арину Алексеевну, врача сети клиник «Семейный доктор». Подписывайтесь на наши каналы в MAX и Telegram. Каждый день практикующие врачи делятся проверенными рекомендациями, рассказывают, как сохранить здоровье, и помогают разобраться в важных медицинских вопросах. Присоединяйтесь! Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Понятие гастрит объединяет группу заболеваний, которые имеют различную природу возникновения. Гастрит может быть острым и хроническим, когда пер
Показать еще
186 комментариев
403 раза поделились
4.1K классов
Фид
Рая Забирова (Ахметзянова)
поделилась заметкой3 мар
1. Когда ты запускаешь две стирки подряд — ты не экономишь время.
Ты сокращаешь жизнь машинки вдвое.2. После стирки двигатель горячий. Ему нужно остыть минимум 30-40 минут. Если сразу запустить снова — перегрев. Обмотка двигателя деградирует.
3. ТЭН (нагревательный элемент) тоже перегревается. Накипь образуется в 3 раза быстрее. Через год-два — замена.
4. Подшипники барабана не успевают «отдохнуть». Нагрузка идёт непрерывно. Результат — люфт барабана и течь через 2-3 года.
5. Производителям это выгодно. Чем быстрее сломается — тем быстрее купишь новую. Поэтому в инструкциях об этом ни слова.
6. Мастера по ремонту говорят: 60% поломок связаны с перегревом. И почти все — у тех, кто стирает «пакетами».
7. Правило простое: между стирками минимум 40 минут паузы. Дверцу держи открытой. Машинка проживёт 15 лет вместо 5.
Сохрани и покажи тем, кто делает 5 стирок подряд по выходным.
Поделись с друзьями!
811 комментариев
1.8K раз поделились
12K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
157
- Ирина ЧадоваМосква
- Дмитрий Терентьевг. Вятские Поляны (Вятскополянский район)
- Нагим МуртазинКараганда
- Равиль Забировг. Вятские Поляны (Вятскополянский район)
- Ольга Валиева(Никулина)г. Новокузнецк (Кемеровская область)
Правая колонка