Наталья Головина (Шеина)

Мне попалась интересная новость от Роскачества о манной каше, где врач-эндокринолог Елена Сюракшина рассказала всё о манной каше - от пользы и вреда до тонкостей приготовления. И, честно говоря, я удивилась. Казалось бы, что может быть банальнее манки? Но чем больше я читала, тем яснее становилось - эту «детсадовскую классику» рано списали со счетов. Когда-то манка считалась любимой детсадовской едой, символом простоты и быстрого приготовления. Позже её массово «отменили» из-за калорийности и сладости, а многие диетологи стали рекомендовать отказываться от неё. Но современная наука показывает, что, если правильно готовить и употреблять манную кашу, она может быть полезной даже взрослым. Манная крупа - это пшеничная крупа грубого помола, чаще всего из твёрдых сортов пшеницы. Несмотря на свою простоту, она помогает: Потому, что содержит в себе: По сути, это концентрат лёгкой энергии. Селен и калий поддерживают сердце, фосфор и железо помогают при усталости и анемии, а витамины группы B о

Вы сдали анализ на глюкозу и увидели результат 6, 6.5 или даже 7 ммоль/л. Мысль «это много или нет?» мелькает у каждого. Цифры в этой «серой зоне» встречаются всё чаще, но часто остаются без внимания. В этой статье мы разберемся, как трактуют эти показатели ведущие эндокринологи, почему это состояние требует действий уже сейчас, и какие научно обоснованные шаги вы можете обсудить со специалистом. Что на самом деле значат цифры 6–7 ммоль/л? Согласно международным и российским клиническим рекомендациям, уровень глюкозы в плазме крови, взятый натощак (после 8–14 часов голода), интерпретируется так: Норма: 3.3 – 5.5 ммоль/л. Преддиабет (нарушение гликемии натощак): 5.6 – 6.9 ммоль/л. Сахарный диабет: 7.0 ммоль/л и выше. Таким образом, результат 6–7 ммоль/л — это сигнал о преддиабете. Это не болезнь, а пограничное состояние, при котором клетки организма начинают хуже «слышать» инсулин (гормон, который проводит глюкозу из крови в ткани). Поджелудочная железа работает с повышенной нагрузкой,