НИКОЛАЙ РУЧЕНЬКИН

Ноги сводит судорогой? Разбираем причины по полочкам и находим решение Ночные судороги, которые вырывают из сна, или внезапная боль в мышцах во время прогулки. Знакомо? Объясняем, почему это происходит и как быстро помочь себе. Резкая, пронзительная боль в икре или стопе, которая заставляет скривиться и замереть на несколько секунд. Судороги ног — явление настолько же распространенное, насколько и неприятное. Они приходят без предупреждения: посреди ночи, во время плавания или просто при ходьбе. Но за этим внезапным спазмом всегда стоит причина. Давайте найдем виновника и узнаем, как вернуть ногам спокойствие. Почему это происходит? Мышечный бунт и его предводители Наш скелет работает по принципу «напрягись-расслабься». Судорога — это внезапное, непроизвольное и резкое сокращение мышцы, которое длится от нескольких секунд до нескольких минут. Вот главные «зачинщики» этого бунта. 1. Дефицит минералов: классика жанра Чаще всего мышцы сводит из-за нехватки ключевых электролитов: Ма