Медики установили, что хронический стресс провоцирует сердечно‑сосудистые и другие заболевания, а также необратимо меняет структуру ДНК.

Его называют «тихим убийцей»: последствия накапливаются незаметно, но рано или поздно приводят к диагностируемым болезням.
Длительный рабочий стресс (дистресс) вызывает:
хроническую усталость;
головные боли;
проблемы с памятью.
По словам профессора РНИМУ им. Пирогова Сергея Игумнова, стресс может стать причиной гипертонической и язвенной болезни, инфаркта, инсульта, аритмии, нефросклероза. Подавленный гнев способен спровоцировать психосоматические расстройства — от мигрени до псориаза.
Ещё одно опасное последствие — ускоренное старение. Исследование в журнале Plos One на выборке из 2911 человек (30–64 года) показало: у людей, испытывающих рабочий стресс, значительно короче теломеры лейкоцитов.
Как оказалось, теломеры лейкоцитов — клеток крови, отвечающих за борьбу с патогенами и удалением из организма разрушенных тканей, у тех людей, кто испытывает постоянный стресс на работе, значительно короче.
Клеточные и органические изменения, которые приводят к повышению биологического возраста, накапливаются постепенно и незаметно для человека. Однако после определенной точки изменения уже нельзя отменить, как бывает после краткосрочного стресса. Процесс становится необратимым.
Рекомендации для улучшения ситуации
Специалисты рекомендуют внедрить регулярные консультации с психологом, тренинги по стрессоустойчивости и методам релаксации. Это поможет сотрудникам вовремя распознавать признаки дистресса и осваивать техники саморегуляции.
Пересмотреть графики работы, ввести обязательные перерывы, ограничить сверхурочные нагрузки. Чёткое разделение рабочего и личного времени снизит хроническое напряжение и предотвратит накопление негативных последствий стресса.
Буду рада вашему 💝! Будьте здоровы!