Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Тыквенные семечки: 8 неожиданных фактов
Включайте тыквенные семечки в рацион — ваш организм скажет «спасибо»!
Показать еще
20 комментариев
169 раз поделились
2.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Холестерин под контролем: 5 научно доказанных способов снизить его уровень без таблеток
Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о важнейшей теме, которая напрямую влияет на продолжительность и качество нашей жизни: как снизить уровень холестерина без применения медикаментозных вмешательств. Это чрезвычайно важно, поскольку чем ниже уровень холестерина, тем ниже риски умереть от инфаркта и инсульта. Сам по себе холестерин — это жир (по-простому, химически - холестерин является спиртом), который нерастворим в воде, подобно жирному пятну на поверхности воды. Следовательно, в нашей крови он не может плавать свободно, а всегда находится в составе различных молекул — липопротеинов. Существуют разные типы этих молекул, но наиболее известны два: Проблема возникает, когда «плохого» холестерина (ЛПНП) становится слишком много. Избыток холестерина может проникать под сосудистую стенку, запуская процесс развития атеросклероза и образования бляшек. Сосудистая стенка повреждается и травмируется под воздействием множества факторов риска: высокого артериального давления
Показать еще
296 комментариев
510 раз поделились
4.3K классов
поделилась публикацией
Сосуды, сердце и психика в 70, как у молодого! Дайте 1 упражнение пенсионеру, и организм будет в восторге
Однажды ко мне на приём пришёл пожилой мужчина. Седой, сутулый, с жалобами на одышку, боли в груди и скачки давления. Он искал таблетку от всех бед, но получил от меня всего одно задание: каждый день выполнять простое упражнение — отжимания от стены. Это не просто физическая активность. Это способ вдохнуть жизнь в лёгкие и дать сердцу передышку. Объясню, как это работает: Когда вы начинаете отжиматься, даже от стены, в работу включаются межрёберные мышцы, которые у большинства людей находятся в спящем режиме. Если дышать верхом лёгких, неглубоко — кислорода поступает в разы меньше. Сердце при этом словно загнанная лошадь: пытается «нагнать» недостающее, работая с перегрузкой. Но стоит вам начать движение, пусть самое лёгкое, и всё меняется. Грудная клетка начинает жить полной жизнью, воздух проникает глубже, лёгкие расправляются словно зонт после дождя. И организм, наконец, начинает дышать свободно. Особенно сильный эффект я вижу у тех, кто ослаблен болезнями или долго не двигался.
Показать еще
80 комментариев
335 раз поделились
2.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
442
- Светлана ИзюмкинаЕкатеринбург
- Ольга Жуковаг. Карталы (Карталинский район)
- Лариса Бузылёва (Титаренко)г. Карталы (Карталинский район)
- Дмитрий Кагитинг. Карталы (Карталинский район)
2
- Контра Сити. Официальная группа754552 подписчика
Правая колонка