Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Oleg Alla консультанты по питанию

Последний визит: 1 июл 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

14 мая 2024

🔶 Бананы это вкусно. А вот насколько полезно⁉️
🍌В трёх плодах бананов содержится суточная доза калия, а суточная доза магния – 350-400мкг, содержится в семи бананах.
🍌банан полезен больным глютеновой болезнью, при которой кишечник не может переваривать клейковину.
🔴 На что нужно обратить внимание, если вы кушаете бананы.👇
🔹Во-первых, они калорийны, поэтому не рекомендуются людям, страдающим ожирением или имеющим лишний вес.
🔹Во-вторых, бананы повышают вязкость крови, то есть их нельзя есть больным варикозным расширением вен.
🔹Не стоит лакомиться бананами и диабетикам.

Oleg Alla консультанты по питанию

8 мая 2024

🔶 Что можно найти в капусте?
🥬 Капуста стабилизирует соки в Вашем организме, успокоит раздражённые слизистые и подарит Вам баланс в микрофлоре.
🥬 В капусте содержится большое количество витамина К, который отвечает за регенерацию тканей и костей. Также он очень полезен для здоровья зубов и состояния печени.
🥬 В капусте много витамина B6, много антиоксидантов и витамина С. Антиоксиданты, которые есть в капусте, могут уменьшать хроническое воспаление.
🥬 Из капусты можно приготовить много блюд. Её используют как в свежем виде, так и маринованную, квашенную, тушенную, запечённую.

Oleg Alla консультанты по питанию

20 апр 2024

🔶 Время при снижении веса
🔷 Время утреннего взвешивания.
Утром подъём, утренний туалет и взвешивание, у вас такая очерёдность?
👉 А я делаю так, подъём, утренний туалет, потом иду на кухню готовить завтрак. Я не знаю как это работает, но если взвешиваться на 35-45 минут позже(время готовки завтрака), то результат на весах показывает меньше. Попробуйте.
🔷 Время для отбоя.
Ложитесь спать всегда в 22.00- 23.00 ночи, это время когда в организме вырабатывается больше мелатонина. Он запускает множество биохимических процессов, в том числе для снижения веса (мы худеем всегда во сне). Поэтому если вы поздно легли ночью и подольше поспали утром, это не даст организму полноценно восстановить свои

Oleg Alla консультанты по питанию

3 апр 2024

🔶 Сахар снижает силу иммунной системы
🔴 Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет
👉Почему сахарный диабет опасен именно осложнениями? Потому что истина заключается в сахаре
👉 При диабете организм не может усваивать сахар, и он постепенно накапливается в организме. И чем его больше становится в крови, тем все меньше нам приходится надеяться на иммунную систему.
🔴 Чтобы избежать проблем со своим здоровьем, лучше всего по максимуму исключить сахар из рациона 👍🏻
👉 Но убрать сахар из рациона на все 100% не получится, да собственно и не нужно, так как натуральный сахар в малых дозах человеческому организму необходим для нормального функционирования.
👉 А вот потребление са

Oleg Alla консультанты по питанию

6 мар 2024

Я КУПИЛА ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ ДОМОЙ И БУДУ ХУДЕТЬ ДОМА
Но дома ничего не получается!!!
А знаете почему?
✨ПОТОМУ ЧТО ДОМА БАНОЧКИ НЕ РАЗГОВАРИВАЮТ✨
Потому что ей продали "баночки", а что с ними делать не сказали🤷‍♀️
Есть три слагаемых для получения результата:
✨консультант по питанию
✨сбалансированный завтрак
✨соблюдение режима питания
С каждым днем всё больше и больше понимаешь, что изменить свои взгляды, начать менять свою жизнь - можно в любое время!
Основная ошибка, которую допускают люди - ожидание определённого момента 🙄
В то время как одни готовятся, другие - совершают действия и получают такие замечательные результаты 😉
Тот самый случай - он здесь и сейчас ☀️ Ценит