Татьяна Круглова

Знаете это чувство? Качаешь пресс до седьмого пота, делаешь сотни скручиваний, а живот всё равно висит. Как будто издевается. Вроде и питаешься нормально, и тренируешься, а эта подушка никуда не уходит. Особенно обидно после 40, когда метаболизм начинает тормозить, а жир выбирает самое неподходящее место для складирования. Я - Юрий, автор «Качка поневоле». Мне за 40, я сам через это прошёл. Долго недоумевал, почему пресс качаю, а живот как был, так и остался. Пока не разобрался в физиологии и не перестал делать то, что не работает. Оказалось, что классические скручивания после 40 - это не только бесполезно, но и вредно. Они нагружают поясницу и шею, а главную мышцу, которая отвечает за плоский живот, вообще не трогают. А теперь хорошая новость: убрать живот можно без единого скручивания. Без боли в спине, без насилия над собой. Всё, что нужно - три простых упражнения и 10 минут в день. Никакого железа, никаких тренажёров. Только вы, пол и немного осознанности. 🧬 Почему после 40 жи