Раушания Мифтахова

Фактически мышцы брюшного пресса отвечают за питание (кровоток) и массаж (перистальтику) внутренних органов (почки, печень, селезенка, желчный пузырь и кишечник). Основными показаниями для упражнений, направленных на работу мышц брюшного пресса, являются опущения внутренних органов, ухудшение перистальтики кишечника (запоры), дискинезия желчевыводящих путей. Относительным показанием являются боли в пояснице и склонность к камнеобразованию. «Втягивание живота» 30–50 раз. Сидя на краю скамьи, на выдохе (можно лежа, с грузом на животе). «Кранчи» 20–30 раз – резина, фитбол. Стоя на коленях (рис. 13), сидя на скамье (рис. 14). Скручивание туловища по направлению к коленям. На выдохе «хаа». На фитболе – лежа спиной (рис. 15). «Передвижение на ягодицах» по кругу. До 5 минут. «Четвереньки» – втягивание живота. 20—30 повторений. «Ножницы» (до отказа). Сидя, полусидя, лежа. Катание на животе на баскетбольном мяче, подъем ног вместе и поочередно. 1 минута. Приведение коленей к груди на боку со

Гастроэнтеролог Рассказал, Какие Симптомы КИШЕЧНИКА Чаще Всего Оказываются Предраковыми (интервью) Интервью с гастроэнтерологом-колопроктологом, профессором Сергеем Владимировичем Ивановым, доктором медицинских наук с 34-летним опытом работы в области колоректального рака. Сергей Владимирович — главный внештатный колопроктолог Минздрава России, спас тысячи пациентов, начав с «обычного вздутия». Журналист: Сергей Владимирович, здравствуйте! Тема — «какие симптомы кишечника чаще всего оказываются предраковыми». Пациенты годами лечат СРК, а вы говорите: 70 % колоректального рака в России можно было бы найти на 1 стадии, если бы не списывали на «диету». Расскажите, какие сигналы нельзя игнорировать? Сергей Владимирович Иванов: Здравствуйте! Это правда. По данным Минздрава России за 2024 год, колоректальный рак диагностирован у 70 000 человек, 72 % — на 3-4 стадии. Почему симптомы кишечника чаще всего оказываются предраковыми? После 50 лет аденомы → рак за 7–15 лет, и первые симптомы — взду