Галина Мотынга

Почему важно выполнять функциональные упражнения на всё тело?

Функциональные упражнения — это движения, которые имитируют повседневные действия и задействуют сразу несколько групп мышц и суставов одновременно. 1. Повышение общей физической. подготовленности Такие упражнения развивают силу, выносливость, гибкость и координацию одновременно, что помогает лучше справляться с повседневными задачами — подъём тяжестей, сгибание, повороты. 2. Снижение риска травм. Задействуя все крупные мышечные группы и улучшая стабильность корпуса, функциональные тренировки укрепляют суставы и связки, уменьшая вероятность травм, например, при падениях или резких движениях. 3. Оптимизация тренировочного времен