Единственный способ сбросить вес - снижать суточный каллораж.
Необходимо высчитать свою норму и, снизив на 10% придерживаться ее.
Если Вы будете есть больше ккалл, наберёте вес.
Если сильно меньше (около 1000 ккалл) организм впадет в стресс!!! и начнет копить все, что Вы в него сложите.
И это даёт понимание, почему так малоэффективны быстрые и очень жёсткие диеты.
А ещё для правильного питания и похудения вам нужно считать соотношение белков , жиров и углеводов каждый приём пищи
Согласитесь, что этот весь подсчёт отнимает много времени ???
Я помогу найти решение
В нашем коктейле всего 200 ккалл.
В нашем коктейле уже подсчитано соотношение белков, жир