Данил Шелест

Сидите нога на ногу? Болит спина? Скорее всего, у вас перекос таза (и это исправимо!) Приветствую, друзья! Вы когда-нибудь ловили себя на том, что сидите, закинув ногу на ногу, автоматически? А может, после долгого стояния вас преследует ноющая боль в пояснице, отдающая в бедро? Многие списывают это на усталость или «возрастное». Но часто корень проблемы кроется глубже — в перекосе таза. Это не страшный диагноз, а распространенная дисфункция, которую, к счастью, можно выявить и исправить дома. Давайте разберемся, как это сделать. Почему таз — это важно? Представьте таз как фундамент для всего позвоночника. Если фундамент перекошен, «здание» начинает искривляться, чтобы сохранить равновесие. За перекосом таза следуют: Сколиотическая осанка (одно плечо выше) Разная длина ног (функциональная, не анатомическая!) Хронические боли в пояснице, крестце, бедрах Нарушение походки и быстрая усталость А одна из самых частых причин перекоса — наша любимая поза «нога на ногу». Она растягива