Предыдущая публикация
ПП-сладости на вашем столе
Самое вредное, с чем можно попить чай/кофе - это сладкое мучное, т.е. пирожные, торты, сладкие булки, печенье и др. Ударное комбо по фигуре, т.к. в них куча сахара, полно быстрых углеводов + жиров, и совсем не полезных.
Не стоит отказываться от перерывов на чай, ведь есть пп альтернативы вредным булкам:
-пп-выпечка собственного приготовления
-сухофрукты, фруктовые чипсы, сушеные ягоды
-орехи
-сыр
-хлебцы
-шоколад тёмный, а лучше горький
-протеиновые батончики, печенье, суфле
-желе, пастила, зефир, мармелад - если очень хочется, а других вариантов нет. Здесь много углеводов, но мало жиров.
Следующая публикация
Комментарии 1