Status
НОВЫЙ КУРС ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА  СТАРТУЕТ УЖЕ 17 СЕНТЯБРЯ!  ЖДУ НА ЗАПИСЬ В Л.С.
ELENA PAKHOMENKOVA
ELENA PAKHOMENKOVA
shared a post
2 Sept
ELENA PAKHOMENKOVA
ELENA PAKHOMENKOVA
shared a post
15 Aug
Если у вас есть 1 час свободного времени, желание научиться правильно питаться , а при этом еще и cнижать вес буду рада видеть вас в нашей группе (занятия идут через интернет, вы сидя дома, в уютном кресле,смотрите обучение через компьютер, телефон, смартфон) ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ с 16 сентября (начальное обучение - 6 недель) и 17 сентября (новый курс!!! 13 недель!)
!!! Помогу всем желающим !!! ПРОСЬБА ПИСАТЬ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ!
Милые, девушки! Стартует новая ГРУППА ✿ 29 июля" ✿  Это Просто, Комфортно, Реально!!! Наша программа НЕ основана на диетах. Первые результаты получите уже через месяц! У нас СТРОЙНЕЮТ все! А за три месяца среднее снижение веса на 10-20кг !!! Также происходит коррекция ФИГУРЫ и что самое ГЛАВНОЕ, Вы узнаете - как поддерживать ВЕС и не набирать его снова! Пишите в комментариях – “ХОЧУ похудеть!” Отвечу ВСЕМ!
Вкуснейшая курочка в нежном соусе
Итого на 100 грамм 70 ккал Б/Ж/У 3.4 / 4 / 5.7 Ингредиенты: Куриные грудки — 4 шт. Вода — 100 мл Лимон — 1 шт. Чеснок — 1 шт. Острый перец — ½ ч. л. Красный лук — 1 шт. Сметана — 70 мл Базилик — 1 пучок Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Отбить толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной. 2. Смешать в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогреть всё в микроволновке и хорошо перемешать. 3. Обжарить грудки до тех пор, пока
Как правильно ходить по продуктовому магазину? ⠀ Многие просили. Выполняю. Только лайк не забудьте, чтобы он не терялся ️
⠀ Расположение отделов во всех магазинах разное, поэтому порядок может отличаться: ⠀ 1. 🥦Фрукты, овощи, зелень. Берем всего и побольше. Зимой овощи можно брать в отделе заморозки (современные технологии позволяют сохранить максимум пользы). 2. 🧀В молочном отделе нам нужны: молоко, кефир, ряженка, сметана, сыр, натуральный творог и йогурт. Сладкие творожные массы и йогурты с добавками не должны составлять базу вашего рациона - это десерт, а не основа. 3. 🌭Отделы с сосисками и колбасками мы про
Что нельзя делать при похудении 1.Отказ от углеводов Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной функции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани. Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц и воды. В конце концов вес встанет. А из-за стресса придёт неконтролируемое обжорство и прибавка в весе. 2.Исключение жиров Отказ от жиров приводит к ре
Большое спасибо всем за поздравления!!!!
Не успеваю всем ответить лично, простите... а то заблокируют )))
Show more
Log in or sign up to add a comment