ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ Сейчас самое время пересмотреть свой график сна/бодрствования и задач на день, ведь весеннее время время тому максимально способствует. Если вы проснулись и встали до 6:00 утра, то у вас начинает активно вырабатываться гормон счастья СЕРОТОНИН. В 6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА, он готовит наш организм к активному бодрствованию. В это время максимально включена логика, а значит самое время принимать важные решения и записывать планы на день. Выпивая пару стаканов тепло-горячей воды утром и делая зарядку, мы выводим избыток гормонов СТРЕССА. С 7:00 прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, но активизируются половые гормоны. Ценность дальнейшего сна = 0