Пляжный животик
Упражнение 1: Доска
Лягте на живот, руки согните и положите кисти под плечи. Ноги вместе, пальцы уперты в пол. Крепко втяните живот в себя, поднимите бедра от пола, пока они не будут на одной линии с грудью. Поднимите правую ногу и поставьте пальцами на левую пятку. Держите 30 секунд. Поменяйте ноги, держите 30 секунд.
Упражнение 2: Велосипедное скручивание
Лягте на пол, делайте обычный велосипед со скручиванием (сгибая поочередно ноги, подтягивайте локти к противоположному колену). Единственное отличие - при каждом повороте локтя к колену задержитесь ненадолго, делая пять маленьких пульсаций локтя к колену (это - 1 повторение). Делайте 10 повторений для каждой стороны
Главный способ защиты от пожара – самому не стать его причиной. Огонь – одно из самых больших чудес природы, с которым человек познакомился на заре своего существования. Огонь дарил человеку тепло, свет, защищал от диких зверей, его использовали для приготовления пищи, изготовления орудий труда. Однако, выйдя из-под контроля человека, он превращается в страшное бедствие – пожар. Соблюдение правил пожарной безопасности поможет сберечь здоровье и жизнь.
С целью формирования у детей навыков безопасного поведения в быту, развития чувства повышенной опасности при обращении с огнем и электроприборами, соблюдения техники безопасности при обращении с ними в МБДОУ «Детский сад №4 «Березка» состоялис
Земляки, напоминаю, что на территории МО «Поселок Володарский» в 2022 году проводятся комплексные кадастровые работы, причем Бесплатно, и это происходит впервые в нашем районе. Почему это стало возможным, да потому что благодаря умелым действиям нашей команды, мы включились в федеральную программу. Итак, что именно входит в комплексные кадастровые работы:
1. Осуществление уточнения местоположения границ земельных участков сведения ЕГРН о которых не соответствует установленным требованиям к описанию местоположения границ земельных участков;
2. Осуществление образования земельных участков;
3. Осуществление установления или уточнения местоположения на земельных участках зданий, сооруже