Интервальное голодание и аутофагия: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как сохранить здоровье и продлить жизнь
Аутофагия – это процесс регенерации на клеточном уровне, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь. В организме человека его можно запустить с помощью голодания по определенному алгоритму (интервальное голодание).
В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии.
Что происходит с организмом при ИГ
После 12 часов голодания подходят к концу запасы гликогена в печени и мышцах, и организм начинает использовать жир. Уровень глюкозы в крови падает, вырабатываются кетоновые тела, кот
Метеозависимым приготовиться: из-за очередной вспышки на солнце Землю снова накроет магнитная буря
3, 4 и 5 апреля на Землю обрушится геомагнитная буря силой 3-4 балла.
В этот день возможны перепады настроения. Метеозависимые и люди с хроническими, прежде всего сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут чувствовать себя плохо. Возможна головная боль, головокружение, тошнота, боль в суставах, усталость и бессонница.
Чтобы сохранить хорошее самочувствие, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых правил:
Отдавайте предпочтение здоровой пище
Будьте физически активны
Соблюдайте режим сна
Пейте больше воды
Откажитесь от алкоголя и жирной пищи
Контролируйте артериально
Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, что такое глутатион и почему его называют «эликсиром молодости»
Глутатион считают «королем» среди антиоксидантов – он эффективно защищает клетки от повреждений, помогает сохранять молодость и отличное самочувствие.
Полезные свойства глутатиона
Нейтрализует свободные радикалы, замедляя процесс старения организма и предотвращает образование раковых опухолей.
Нормализует уровень сахара в крови, стимулирует пищеварение, ускоряет процесс регенерации клеток после физических нагрузок.
Блокирует вредное воздействие токсичных веществ на клетки головного мозга и печени, укрепляет иммунитет.
Предотвращает депрессию и улучшает работу головного мозга
Магнитные бури — это быстрые и сильные изменения в магнитном поле Земли, возникающие в периоды повышенной солнечной активности. Они могут вызывать неисправность в работе техники и ухудшение самочувствия у людей, особенно у метеопатов. Возможны мучительные головные боли, головокружение, сбои сердечного ритма, необъяснимая тревожность, перепады настроения, беспокойный сон и ломота в суставах.
По прогнозу специалистов магнитные бури ожидаются в следующие дни в апреле 2024 года:
первая магнитная буря силой всего в два балла ожидается 1 и 2 апреля;
с 3 апреля она возрастет до трех баллов и продлится еще три дня;
следующие геомагнитные возмущения прогнозируют 9 и 10 апреля, которые сос
Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о пользе лютеина и в каких продуктах он содержится
Лютеин — это желтый пигмент, содержащийся в листовой зелени и желто-оранжевых овощах и фруктах. Исследования доказали, что регулярный прием лютеина — отличная профилактика патологий сетчатки.
Однако польза лютеина для организма человека не исчерпывается только зрительной функцией.
Новые исследования показали способность лютеина активировать инсулин и стабилизировать уровень сахара.
Элемент не позволяет накапливаться холестерину, разрушая бляшки на стенках сосудов, тем самым препятствуя образованию тромбов.
Будучи мощным антиоксидантом, лютеин эффективно противодействует онкологическим заб