Обложка профиля
Фотография от КЦСОН Башмаково Пензенская область

КЦСОН Башмаково Пензенская область

Последний визит: 8 мая
Фотография от КЦСОН Башмаково Пензенская область
Фотография от КЦСОН Башмаково Пензенская область
Фотография от КЦСОН Башмаково Пензенская область
Фотография от КЦСОН Башмаково Пензенская область
Фотография от КЦСОН Башмаково Пензенская область
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
565853127676

КЦСОН Башмаково Пензенская область

"Активное долголетие"

"Активное долголетие" - 972416989692
Показать еще
  • Класс
565853127676

КЦСОН Башмаково Пензенская область

05:35

Пять ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ действий (упражнений) для пожилых людей. Начните как можно раньше!

Сегодня расскажу про действия (упражнения), которые должен делать каждый человек после 60 лет если хочет сохранить здоровье. И лучше начать гораздо раньше. С возрастом многие люди сознательно уменьшают физическую активность, чтобы беречь суставы и избежать травм. Однако это ошибочно: неподвижность — главный враг здоровья. Регулярное правильное движение — лучшее средство для поддержания здоровья, которого не найдёшь в аптеке. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прям

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
565853127676

КЦСОН Башмаково Пензенская область

05:27

Это НЕЛЬЗЯ делать если кружится голова! | Как БЫСТРО остановить ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ?

Кружится голова — и вы не знаете, что делать? В этом видео разбираем главные ошибки при головокружении, которые большинство людей совершают в острый момент, и показываем правильный алгоритм действий. Головокружение может возникнуть внезапно — при резком повороте головы, вставании, ходьбе. Многие в этот момент начинают двигаться, трясти головой или пытаются «перетерпеть на ходу». Это опасно. Узнайте, что нельзя делать при головокружении — и что нужно делать вместо этого. В видео: ✅ главные ошибки при головокружении которые делают почти все ✅ пошаговый алгоритм действий в острый момент ✅ упражнение из 3 движе

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
565853127676

КЦСОН Башмаково Пензенская область

01:01

НЕ ДОВОДИТЕ ПОЯСНИЦУ ДО БОЛИ!🔴

Поясница может терпеть долго. Но когда она всё-таки даёт о себе знать — ни встать нормально, ни наклониться, ни просто пройтись без боли. НЕ ДОВОДИТЕ ДО ЭТОГО! Снимайте напряжение в пояснице регулярно. Всего два упражнения сидя на стуле — с гимнастической палкой или обычной шваброй. Никаких резких движений, никакой боли. Каждое упражнение выполняется по 10-15 раз. ✅ Снимается напряжение и усталость в пояснице ✅ Уходит скованность после долгого дня ✅ Улучшается кровообращение в поясничном отделе ✅ Мышцы расслабляются и восстанавливаются ✅ Спина расправляется и дышит

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
565853127676

КЦСОН Башмаково Пензенская область

"Активное долголетие"

...
"Активное долголетие" - 972182717692
Показать еще
  • Класс
565853127676

КЦСОН Башмаково Пензенская область

"Активное долголетие"

...
"Активное долголетие" - 972182680828
Показать еще
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

443

4