Елена Казакова- Мазо

С возрастом тело меняется — и это нормально

Мы живём в мире, где нам с экранов твердят: «будь молодой, стройной, вечно активной». И когда тело начинает меняться, многие женщины переживают это как трагедию: лишние килограммы, морщинки, изменения в настроении или сне… Кажется, будто «что-то пошло не так».
Но правда в том, что это и есть нормально. С возрастом организм проходит естественные этапы:
- меняется гормональный фон
- замедляется обмен веществ
- начинается менопауза
Это не болезнь и не «поломка». Это жизнь.

Что важно помнить:

• Менопауза — естественный процесс. Это не приговор, а новый этап, где тело перестраивается.
• Вес может меняться. Обмен веществ становится медленнее, и орг

Как избавиться от стресса?

Мы часто говорим: «нервы сдают», «всё валится из рук», «сердце сжимается». На самом деле это всё проявления стресса. И он знаком каждому:

• кто-то тревожится из-за здоровья
• кто-то - из-за детей и внуков
• кто-то - от того, что сил меньше, а дел не убавляется

Стресс — это не слабость и не каприз. Это сигнал нашего организма: «Я устал, помоги мне».
Хорошая новость в том, что с ним можно справляться. И не всегда нужны дорогие лекарства или долгие отпуска. Иногда помогают простые шаги — дыхание, небольшие перемены в привычках, умение дать себе паузу и разрешение заботиться о себе.
Я подготовила для вас короткое видео, где делюсь простыми и очень действенными способ