Василий Тельной

Многие думают, что после 70 лет память неизбежно ухудшается, внимание рассеянное, а новые вещи даются всё труднее. Но это не совсем так. Современные исследования нейробиологов показывают: мозг способен развиваться и меняться в любом возрасте. Это свойство называется нейропластичностью — и оно остаётся с нами до конца жизни, если его не «запускать». Так что потеря ясности ума — не норма, а чаще всего результат бездействия и неправильных привычек. Исследования показывают, что ходьба, плавание, йога или даже работа в саду активируют зону гиппокампа — область, отвечающую за память. У пожилых людей, которые регулярно ходят пешком по 30–40 минут в день, мозг буквально увеличивается в объёме. Даже обычная зарядка утром улучшает концентрацию и снижает риск болезни Альцгеймера. Мозг стареет, когда перестаёт учиться. Именно новизна заставляет его строить новые нейронные связи. Полезно: 💡 Факт: исследования Университета Торонто показали, что люди старше 65, которые осваивают новые навыки 2–3