Людмила Шестакова (Игнатова)

Глазам тоже нужна тренировка Посмотрите на эту картинку внимательно. Кажется, что точки двигаются? Или появляется ощущение легкой вибрации? Такие простые упражнения помогают «встряхнуть» зрение, активировать работу глазных мышц и немного разгрузить их после чтения, телевизора или телефона. С возрастом глаза устают быстрее. Мы больше читаем, смотрим новости, общаемся с родными по видеосвязи. И важно помнить: зрение — это тоже мышца, ее нужно беречь и тренировать. Несколько простых правил для наших глаз: — чаще моргать, — делать перерывы каждые 20–30 минут, — переводить взгляд вдаль, — выполнять легкую гимнастику для глаз. Казалось бы, мелочи. Но именно из таких мелочей складывается н