Ирина Поддубная

Я скажу честно: я сам был фанатом крепкого чая. Утром — кружка чёрного, вечером — зелёный покрепче, чтобы “прочистить голову”. Казалось, без него ни дня не проживу. А потом я начал замечать одну странную закономерность: пожилые клиенты на тренировках часто жалуются на боль в коленях, ломкость ногтей, слабость в руках. Питаются вроде бы правильно, двигаются регулярно — а суставы “сыпятся”. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Гид по долголетию” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть После пятидесяти наш организм работает по другим правилам. Обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, кальций усваивается хуже. Согласно данным ВОЗ, после 50 лет костная масса уменьшается в среднем на 1–2% в год, а после 65 — уже на 3–4%. Если при этом человек не получает достаточно кальция с пищей — организм начинает брать его откуда? Правильно, из костей. Добавьте сюда привычку пить по пять чашек крепкого чая в день — и пазл складывается.

Эту практику с растираниями вы можете делать прямо лежа в постели, например, с утра и освежить свое лицо, подтянуть его и улучшить состояние нижней трети лица. Эти растирания можно встретить в китайской практике для молодости лица. Особенность данных растираний состоит в том, что они помогают поработать с одной группой мышц, которые являются самыми сильными мышцами нашего тела, и которые в силе изменять состояние всего лица. Данные изменения хорошо видны на лице, и обычно я вижу их у многих ( и у мужчин, и у женщин, даже у молодых девушек могут начинаться подобные изменения в мышцах ), но почему-то мало кто с ними работает. О чем же речь? А речь о жевательных мышцах и 4 зонах для растирания, которые помогут их расслабить. Давайте об этом и поговорим. Есть на нашем лице одна группа мышц, которые называют жевательные мышцы. Эта группа мышц сильно отличается от мимических тем, что они никак не крепятся к мышцам, коже, и их основная функция состоит в том, чтобы мы с вами могли открывать и