Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Фотография от Ольга Чиркова

Ольга Чиркова

Последний визит: 21 окт 2021

Фотография ".
Лето уже совсем близко!
Весна уже с нами!
А вы готовы?
.
Благодаря тренировкам FREESTYLER вы не только за рекордное время сбросите максимальное количество калорий (1 тренировка минус около 1000 ккал) и приобретёт идеальный мышечный тонус, но и улучшите своё настроение и самочувствие.
.
Благодаря этому весна станет намного приятней и ярче, а ожидание лета веселее и насыщенней!
.
Мы тренируемся ежедневно, выбирайте удобное время и присоединяйтесь!
.
- понедельник, среда, пятница - 9.00.
- вторник, четверг – 20.15.
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
.
☎ 8 9053403319
(Viber, WhatsApp)
@olga_chirkova_trener"

Фотография ".
Приготовление:
1) 2 яйца смешать с 2 столовыми ложками геркулеса (20 минутной варки). Посолить, поперчить, отправить на сухую сковороду с 2-х сторон.
.
2) Шампиньоны нарезать, поджарить с двух сторон на сухой сковороде.
.
3) Смазать основу натуральным йогуртом, положить помидоры, грибы, зеленый лук, посыпать кунжутом.
Варианты начинок могут быть разные.
.
Приятного аппетита!
.
@olga_chirkova_trener"

Фотография ".
Приготовление:
1) 2 яйца смешать с 2 столовыми ложками геркулеса (20 минутной варки). Посолить, поперчить, отправить на сухую сковороду с 2-х сторон.
.
2) Шампиньоны нарезать, поджарить с двух сторон на сухой сковороде.
.
3) Смазать основу натуральным йогуртом, положить помидоры, грибы, зеленый лук, посыпать кунжутом.
Варианты начинок могут быть разные.
.
Приятного аппетита!
.
@olga_chirkova_trener"

Фотография ".
МОТИВАЦИИ ДА!
.
Цели.
Научитесь правильно формулировать свои цели.
Запишите их в блокнот или на листок, который всегда будет у вас перед глазами.
Они будут вам напоминать, зачем вы так усердно работаете.
.
@olga_chirkova_trener"

Фотография ".
СКОЛЬКО ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ, ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС?
.
Вопрос изначально смешной и даже нелепый…
Фитнес в преддверии весны, перед летом…
А как на счет тренировок на протяжении все жизни?
.
Фитнес - это самый действенный метод для сохранения молодости!
Тренировки провоцируют выброс половых гормонов.
Гормоны отвечают за обновление практически всех тканей, органов, а также кожи.
Также вы поддерживаете в рабочем состоянии скелетные мышцы, которые и являются насосами молодости.
Стройная спина, упругие ягодицы, тонус всего тела - следствие грамотных тренировок.
.
К тому же вы обеспечиваете жизнь высокого качества!
.
Почему ноги холоднее рук, почему раны на ногах дольше заживают?
Да просто крови туда меньше доходит.
Снижение уровня кровообращения в тканях - повод для развития застойных явлений и преждевременного старения.
.
Что происходит с возрастом, если мышцы по назначению не используются?
С годами процент мышечной массы снижается.
Отсюда и падение силовых способностей.
Посмотрите на пожилых людей, как правило, все тощие.
Конечности усыхают, мышечная ткань замещается соединительной, а в ней кровообращение никакое.
Собственно, вот вам и старт замедления обменных процессов.
.
Согласно теории, жир - это не столько депо энергии, сколько склад токсинов, которые организм не в состоянии вывести!
.
Занимайтесь регулярно, а не налетами после Нового года или перед пляжным сезонов!
.
Тренировки в ботинках на пружинящей платформе KANGOO JUMPS безгранично эффективны, позитивны и очень бережны к вашему здоровью и красоте тела.
Результат не заставит долго ждать😉
Проверено многократно🤣🤣🤣
.
Живите и любите себя, пожалуйста, круглый год, всю жизнь, наслаждаясь миром внутри и вокруг себя!
.
☎ 8 9053403319
(Viber, WhatsApp)
@olga_chirkova_trener"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

68