Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12:28
Фильтр
Еженедельно в нашем марафоне проходит кулинарный МК. И в этот раз мы готовили " Хачапури по оджарски" ,готовится легко и вкусно, а самое главное быстро и без муки так ,что можно кушать и не поправлятся 😉 .Хотите так же вкусно и сытно питаться заполняйте анкету моего любимого консультанта 🧚
Делюсь рецептом !
Цветная капуста с чесночным соусом
Итого на 100 грамм 51 ккал
Б/Ж/У 3.5 / 1.8 / 5.4
Ингридиенты: 500г цветной капусты, 1200 г кефира, 1 пучок зелени петрушки или укропа( 100 г ), чеснок 30 г ( 30 г) , черный молотый перец, соль, сыр маложирный 50 гр
в огнеупорную посуду выложить капусту, разделенную на соцветия
смешать кефир, выдавленный чеснок, соль, залить этим соусом капусту, посыпать все тернтым сыром и в духовку мин на 30, у всех духовки разные, главное чтоб капуста не стала кашей, а немножко даже хрустела. перед подачей посыпать зеленью.
Цветная капуста с чесночным соусом
Итого на 100 грамм 51 ккал
Б/Ж/У 3.5 / 1.8 / 5.4
Ингридиенты: 500г цветной капусты, 1200 г кефира, 1 пучок зелени петрушки или укропа( 100 г ), чеснок 30 г ( 30 г) , черный молотый перец, соль, сыр маложирный 50 гр
в огнеупорную посуду выложить капусту, разделенную на соцветия
смешать кефир, выдавленный чеснок, соль, залить этим соусом капусту, посыпать все тернтым сыром и в духовку мин на 30, у всех духовки разные, главное чтоб капуста не стала кашей, а немножко даже хрустела. перед подачей посыпать зеленью.
Всем привет 👋 мои дорогие!
И сегодня мы поговорим с вами
Почему вы не худеете ?🤷
Среди множества причин , хочется выделить одну, которая не даёт достигнуть результата, даже если кажется , что вы всё делаете правильно и прикладываете максимум своих усилий, и эта причина - стресс.
Во время стресса повышается уровень гормона картизол, который блокирует работу инсулина , а в итоге :
✅ Повышается уровень сахара в крови,
✅ Замедляется обмен веществ,
✅ Останавливается сжигание жира,
✅. Обостряется чувство голода, кроме того постоянно возбуждённая нервная система буквально требует быстрых и вредных углеводов ( соленого / сладкого / перченного / копчёного / и т.д ) и не всегда удается эт
И сегодня мы поговорим с вами
Почему вы не худеете ?🤷
Среди множества причин , хочется выделить одну, которая не даёт достигнуть результата, даже если кажется , что вы всё делаете правильно и прикладываете максимум своих усилий, и эта причина - стресс.
Во время стресса повышается уровень гормона картизол, который блокирует работу инсулина , а в итоге :
✅ Повышается уровень сахара в крови,
✅ Замедляется обмен веществ,
✅ Останавливается сжигание жира,
✅. Обостряется чувство голода, кроме того постоянно возбуждённая нервная система буквально требует быстрых и вредных углеводов ( соленого / сладкого / перченного / копчёного / и т.д ) и не всегда удается эт
Дорогие мои друзья ! СРОЧНО НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ❗ ❗ ❗
У нас среди консультантов проходит переаттестация и мне для этого нужно провести в сентябре ещё 40 консультаций. Для вас это будет совершенно бесплатно, займёт минут 15-20 вашего времени и ни к чему не обязывает. Но согласившись, вы мне очень поможете🙏
Поэтому прошу всех неравнодушных писать мне в личку. Расскажу подробнее🥰
У нас среди консультантов проходит переаттестация и мне для этого нужно провести в сентябре ещё 40 консультаций. Для вас это будет совершенно бесплатно, займёт минут 15-20 вашего времени и ни к чему не обязывает. Но согласившись, вы мне очень поможете🙏
Поэтому прошу всех неравнодушных писать мне в личку. Расскажу подробнее🥰
ПП ЗАКУСКА - ПОМИДОРЫ С СЫРОМ 🍅
Ингредиенты:
🍅 помидоры - 200 гр.
🧀 сыр легкий (15%) - 100 гр.
🥛 сметана 10% - 1 столовая ложка
Чеснок, соль - по вкусу
⠀
Приготовление:
🔸Помидоры разрезать пополам, удалить место прикрепления плодоножки, срезать с другой половинки небольшую часть, чтобы можно было поставить половинки на тарелку. В половинках вырезать серединки, их мы будем заполнять начинкой.
🔸Сыр натереть на терке, смешать с чесноком, сметаной и солью.
🔸Сырной смесью наполнить помидоры, можно украсить зеленью.
❤️Приятного аппетита!
Ингредиенты:
🍅 помидоры - 200 гр.
🧀 сыр легкий (15%) - 100 гр.
🥛 сметана 10% - 1 столовая ложка
Чеснок, соль - по вкусу
⠀
Приготовление:
🔸Помидоры разрезать пополам, удалить место прикрепления плодоножки, срезать с другой половинки небольшую часть, чтобы можно было поставить половинки на тарелку. В половинках вырезать серединки, их мы будем заполнять начинкой.
🔸Сыр натереть на терке, смешать с чесноком, сметаной и солью.
🔸Сырной смесью наполнить помидоры, можно украсить зеленью.
❤️Приятного аппетита!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
350
- Елена ШилохвостоваАнтрацит
- Светлана Кубло(АБРАМЕНКО)Новосибирск
- Хоменко Серёгапгт. Нижний Нагольчик
- Надежда ХудасоваАнтрацит