Валентина Кирина

Мы привыкли, что бесплатная медицина — это что-то из разряда «авось повезет». Очереди, нервотрепка, сомнительные таблетки... Но когда приходит реальная беда, когда диагноз звучит как гром среди ясного неба, мы вдруг обнаруживаем, что готовы на все. Продать машину, влезть в долги, заложить квартиру — лишь бы выкарабкаться или поставить на ноги близкого. И в этот момент редко кто вспоминает про маленький заламинированный листочек, который лежит в паспорте или пылится на полке. Полис обязательного медицинского страхования (ОМС). Мы относимся к нему как к формальности: температуру сбить, больничный выписать, зубы полечить (и то не факт, что без доплат). Но правда в том, что за этим документом стоят огромные деньги и вполне реальные возможности. Государство (через страховые компании) готово платить за лечение серьезных заболеваний. Только вот беда — нам об этом никто не рассказывает. Врачи в поликлиниках перегружены, им проще сказать «покупайте сами», чем выбивать квоту или выписывать нап

Знакомая картина? Вы купили самые лучшие сорта, вырастили крепкую рассаду, поливали, подкармливали, а в итоге собрали с куста три помидорины — одну треснувшую, одну с вершинной гнилью и одну нормальную. И стоите вы и думаете: "Что я сделал не так?" Открою вам секрет: 80% проблем с урожаем томатов закладываются не во время роста, а в момент посадки. Да-да. Именно в тот день, когда вы вынесли рассаду в сад и воткнули её в землю. Одна ошибка — и куст будет бороться за выживание вместо того, чтобы радовать вас плодами. Я выращиваю томаты 25 лет. Перепробовал всё: теплицы и открытый грунт, индетерминантные и штамбовые сорта, рассаду и прямой посев. И за это время я составил список ошибок, которые повторяют 9 из 10 дачников. Исправьте их — и ваш урожай вырастет минимум вдвое. Поехали. Как это выглядит. Высадили рассаду в первых числах мая, потому что "в прошлом году так сделали". Ночью +5°C, земля холодная. Рассада стоит на месте, не растёт, листья фиолетовеют. К чему приводит. Корни переста

Однажды один мужчина сказал: я со многим смирился. Но я никак не могу смириться с тем, что каждый раз, когда нужно просто встать, я ищу глазами, за что схватиться. Это не боль. Это что-то другое. Что-то внутри ломается. Узнаёте это чувство? Или узнаёте кого-то близкого в этих словах? Если вам за пятьдесят — скорее всего, да. Потому что это происходит почти с каждым. Тихо, постепенно, незаметно. Сначала чуть труднее вставать с дивана. Потом рука сама тянется к стене в ванной. Потом замечаешь, что в туалете невольно ищешь опору. И большинство людей в этот момент думают: ну вот, возраст. Так и должно быть. Но доктор Бубновский говорит другое. Он говорит: нет. Это не возраст. Это мышцы, которые просто перестали работать. А то, что перестало работать, можно снова запустить. Даже в семьдесят. Даже позже. Сергей Михайлович Бубновский — это врач с очень личной историей. В двадцать один год он попал в тяжёлую аварию. Множественные переломы, долгие месяцы в больнице, инвалидная коляска. Хирург

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у

Есть такой анекдот среди врачей: пациент жалуется на усталость, лишний вес, холодные руки и вечно плохое настроение. Ему говорят: «Давайте проверим щитовидку». Он обижается: «Опять вы со своей щитовидкой, у меня жизнь тяжелая, откуда взяться здоровью?». А жизнь тут ни при чем. Вернее, при чем, но с другой стороны. Щитовидная железа — это ваш внутренний термостат и аккумулятор. Если ей плохо, вы не можете проснуться утром даже после 10 часов сна, волосы лезут, кожа сохнет, а весы показывают непонятные цифры, хотя вы едите как воробей. Или наоборот: вы нервный, дерганый, сердце колотится, а килограммы тают, но радости никакой, потому что сил нет. Чаще всего мы думаем: «Надо йода!». И бежим в аптеку за йодомарином. Но йод — это только верхушка айсберга. Чтобы щитовидка работала как часы, ей нужна целая команда нутриентов. И если в этой команде кто-то выбыл, толку не будет. Давайте разберемся, что это за вещества, где их брать и почему без них ваша «щитовидка» (как мы любя ее называем) пр