Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 окт 2025
Фильтр
Стал потихоньку заниматься варкаутом) Конечно лень, но все таки занимаюсь. Порой с друзьями в школе пару упражнений сделаем. Вот по этой программе я стараюсь сейчас заниматься с друзьями.
Выполнить три подхода подтягиваний на турнике. Количество подтягиваний определяется по самочувствию и зависит от уровня подготовленности новичка. Если спортсмен может подтянуться только один раз - не беда, значит начать нужно с одного раза. Первый подход выполняется широким хватом (руки на перекладине немного шире плеч), второй подход делается средним хватом (руки на ширине плеч друг от друга). Третий подход выполняется узким хватом (руки сближаются, ладони вместе).
Выполнить три подхода отжиманий. Количе
Выполнить три подхода подтягиваний на турнике. Количество подтягиваний определяется по самочувствию и зависит от уровня подготовленности новичка. Если спортсмен может подтянуться только один раз - не беда, значит начать нужно с одного раза. Первый подход выполняется широким хватом (руки на перекладине немного шире плеч), второй подход делается средним хватом (руки на ширине плеч друг от друга). Третий подход выполняется узким хватом (руки сближаются, ладони вместе).
Выполнить три подхода отжиманий. Количе
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- ★★★Otash X@mdamov.★★★{Bukhara---Tashkent City}
- Виктор ПоселенновСамара
- ♥ NaSSStёnka♥Астрахань
- екатерина ожиташкент
- DAN RМюнхен
15
- Мега Кинофиль298185 подписчиков
- ♪♫♪ EMINEM KING OF REP ♪♫♪17077 подписчиков
- Полезные находки на маркетплейсах. WB Вайлдбериз1230955 подписчиков
- Манчестер Юнайтед • Manchester United48155 подписчиков
- Чемпионат: новости спорта, футбол, хоккей484438 подписчиков