жанбулат рахметов

лифтинг-сыворотка Comfort Zone ооочень мне понравилась

кайфовая текстура , классно увлажняет кожу , делая ее бархатной и ещё очень круто что теперь можно просто заказать сменный блок , уже заказала(заказывала на Lamoda , с промо выходит дешевле)

СЕЛЬДЬ- САМАЯ ДОСТУПНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ РЫБА

Именно, так ее оценивают специалисты
⠀
1. Сельдь- один из лучших источников ненасыщенных кислот омега-3
В этом отношении она превосходит даже лосось (сегодня лососевые породы выращивают, в основном, на фермах, в результате чего у них пониженный уровень омега-3)
Основные полезные свойства омега-3: снижает уровень холестерина в организме, разжижает кровь, укрепляет клеточные мембраны, подавляет воспалительные процессы в организме
⠀
2. Сельдь- источник белка и витаминов
Порция в 200гр покрывает суточную потребность в белке взрослого человека
В сельди высокое содержание витаминов А и В (особенно, В12, что имеет большое значение для мозга, нервной систем