Не надо пичкать себя снотворными
Проблема со сном молодеет с каждым годом. Причин много, одна их которых - поздний отход ко сну и бесконечное сидение в телефонах, ноутбуках и компьютерах перед сном.
А мелатонин вырабатывается организмом именно в период сна и в очень небольшой промежуток ночного времени.
И если не давать ему вырабатываться в достаточном количестве, то ждите осложнения:
сразу "стареет" лицо
падает иммунитет
организм начинает "колбасить" - сильная тяга к сладкому и жирной пище
скачки веса, давления
обострение хронических болячек
Бороться с плохим сном и трудным засыпанием с помощью снотворных - НЕ ВЫХОД!
Большинство из них вызывает привыкание, а другие имеют
Каждый вечер обещаешь себе,что похудеешь к 8 Марта,к лету,ко Дню рождения и т.д?
И так каждый раз куча отговорок.
Год за годом ничего не меняется
Возьми себя в руки
Не нужно ни каких диет! Нужно правильное и сбалансированное питание!
А об этом уже позаботился НЛ
Именно сбалансированное питание -коктейлиЗаменяйте ужинили вредный перекус коктейлеми результат похудения