Анатолий Горчаков

Мы привыкли бояться жира. Бояться масла, яиц, сала, сыров. Поколение 50+, 60+ выросло на идее: жир = инфаркт, инсульт, холестерин в сосудах, смерть. А потом кардиология перевернулась. Оказалось, что жир сам по себе — не главный враг сосудов. Гораздо опаснее другое. Происходит парадокс: люди сокращают жиры, переходят на «лёгкую пищу», едят салатики, кашки на воде, сухие бутерброды, обезжиренные йогурты — а сосуды всё равно сужаются. Атеросклероз растёт. Давление повышается. Холестерин не падает. Инфаркты случаются — даже у тех, кто «питается правильно». И вот ключевая фраза, которую повторяют сосудистые специалисты: Сосуды старят не жиры — а то, что вы пьёте утром. Не бекон. Не сливочное масло. Не яйца и даже не сало. Настоящий удар по сосудам — в утреннем стакане. Мы считаем это полезным, привычным, обязательным — но именно эта привычка ускоряет сосудистое старение, воспаление и делает кровь гуще. И часто это делает не один продукт, а целая утренняя культура, которая кажется правильной

Устали от сложных тренировок? Нет времени на спортзал? Знакомо ощущение «гудящих» ног к вечеру, тумана в голове и вечного напряжения? Представьте: всего 10 минут в день, минимум усилий – и мощный поток оздоровления накрывает вас с ног до головы! Добро пожаловать в мир «перевертышей» – простых, но невероятно эффективных поз, где гравитация работает на вас! Сегодня звезда программы – супердоступная позиция (ноги на стену). Йоги ее обожают не просто так, и сейчас вы узнаете все ее секреты! Почему «Ноги на Стену» – Это Не Просто Лежание, а Научный Восторг? Забудьте о сложностях! Випарита Карани – идеальный старт для всех. Вам нужны только: Суть проста: Лягте на спину (бедра перпендикулярно стене, если возможно), вытяните ноги вверх вдоль стены. Таз можно слегка отодвинуть от стены, создав комфортный угол. Руки вдоль тела или на животе. Расслабьтесь и дышите! Под поясницу для комфорта подложите свернутое полотенце или тонкий валик (особенно если чувствуете дискомфорт). Чтобы волшебство не о