Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Семечки против желудка: что говорят гастроэнтерологи о главном пищевом дисбалансе
Ежедневное употребление семечек и системный перекос в питании в сторону жиров могут незаметно нарушить пищеварение, запустив в кишечнике процессы, которые врачи сравнивают с тихим «бунтом». Мы с женой проанализировали данные исследований и мнения экспертов, чтобы разобраться, где заканчивается миф и начинается реальная угроза для желудочно-кишечного тракта. Что скрывается за «щелканьем»: взгляд на привычку под микроскопом Семечки подсолнуха — это концентрированный источник питательных веществ: клетчатки, витаминов E и группы B, магния, селена и полезных жирных кислот. Однако их главная особенность — высокая калорийность (около 600 ккал на 100 грамм) и значительное содержание омега-6 жирных кислот. По словам эндокринолога Зухры Павловой, омега-6 в избытке могут поддерживать в организме воспалительные процессы. Кроме того, жареные семечки являются источником конечных продуктов гликирования (КПГ), которые считаются одним из факторов старения . Но главные «побочные эффекты» привычки — мех
Показать еще
129 комментариев
223 раза поделились
2.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
61
- Татьяна Tiandeг. Белокуриха (Алтайский край)
- Нурша НурушеваПетропавловск
17
- Просто о здоровье243725 подписчиков
- ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ! Вкусные рецепты422844 подписчика
- АРАЛЬСК-город Детства и Юности нашей.3687 подписчиков
- Территория Добра16676 подписчиков
- Десертный Бунбич74736 подписчиков
Правая колонка

