Ирина Санина

Когда стресс накрывает, кажется, что тело живет своей жизнью: сердце колотится, дыхание сбивается, мысли разбегаются.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг для случаев, когда тревожит предстоящий важный разговор, экзамен, конфликт или просто накрывшая волна тревоги. В такие моменты долгие медитаци...

Настрой  для восстановления ресурсов после стрессового периода Мое тело расслабляется, я в безопасности. Я отпускаю напряжение с каждым выдохом.

Предложенные  5 аффирмаций запускают нужные  нейронные связи, преодолевая инерцию нашей психики.

Я постепенно вливаюсь в рабочий ритм. Отдых дал мне заряд энергии - теперь использую его для продуктивной деятельности. Я спокоен и сосредоточен.

Вот и лето прошло. Новый учебный год наступил.  Как справиться с потоком информации, с широким кругом тесного вынужденного общения? Аутотренинг поможет начать учеб...